かっこよくスーツを着るためにはステップ運動が重要！
こんにちは！！
ダイエットアドバイザーの
yuukiです！
今回は自宅でできる
脂肪が燃焼する
ダイエット方法を
紹介していきます！
今日僕が書いてる記事を
読まないと...。
【⠀スーツを着た時に
ベルトの上に脂肪が
のる事を気にして
自信をもってスーツを
着ることは
できなでしょう！⠀】
今日僕が書いてる記事を
読んでくれた貴方には...。
【⠀スーツ着ることが苦痛
じゃなくなり自信を
もってスーツ着れるように
なります！】
ダイエットは
継続することが何より
大事です！！
しかし雨☔️台風💨雪☃️
などの悪天候時には
わざわざ外にでて
運動をするのが
面倒になりがちです！
天気や気温を理由にして
ダイエットをサボって
しまうとモチベーションが
下がったまま三日坊主で
終わるおそれもあります！
そんな日は、移動
しなくてもいい
自宅トレーニングに
切り替えましょう！
マンションやアパートなど
室内でも出来る
の有酸素運動とダイエットを
「器具有り」「道具無しで」
ピックアップしていきます
有酸素運動は、
酸素を使って脂肪や
糖質を燃焼させ、
エネルギー源とする
運動を指します！
運動強度は低〜中程度の為
長時間おこなうことが
できます！！
その為糖質より
脂肪が主なエネルギー源と
なりやすく
体脂肪燃焼が期待できます
ダイエット方法について
解説していきたいと
思います！！
「ステップ運動」
自宅でできる有酸素運動の
代表的な種目が
「踏み台昇降」。
とても単純な運動で
大きなスペースも
必要ないので、
自宅でも簡単に取り組める
のがおすすめのポイント。
専用の台がなくても
低めの椅子や階段、雑誌を
重ねた物で代用できます！
※1、右足or左足どちらかを
一歩目で踏み台に乗せる
※2、まっすぐに立つ
※3、上げた足の方から下ろす！
まずは自分が出来る範囲で
挑戦してみて下さい！
僕が紹介した
ダイエット方法を
毎日できた
アナタには...
【⠀スーツが自信もって
着れるようになり
スーツ姿で
彼女と遊びに行くのが
楽しくなります！】
