バランスボールに寝転がって腹筋を鍛えよう！

こんにちは！！

ダイエットアドバイザーの

yuukiです！

今日はバランスボールで

ダイエット方法を紹介

したいと思います！

雨や雪等の悪天候時や

外に出かけれてない日は

自宅トレーニングに

切り替える人も多い

でしょう！

▶️

そこで家でできる

ダイエットの正しい

フォームとやり方、

鍛えられる筋肉の部位

効果を高めるポイントを

僕が今日解説していきます！

今日僕が書いてる

記事を読まないと

きっと貴方は…

【悪天候を理由にしたり

サボってしまい

そのままダイエットを

やめてしまうでしょう！】

でも今日僕が書いてる

記事を読んでくれたら

貴方には…

 

【悪天候やコロナ禍でも

自宅でできるダイエットを

知り自宅で自分磨きが

できます！！】

早速今回はお題の

バランスボールを使って

お腹周りの筋肉「腹筋」の

鍛え方について教えて

いきます！！

やり方(手順)

※①バランスボールの

頂点からお尻の位置を

少し前にずらして座る！

※②胸の前で手をクロスに

させ顎を引きながら上体を

後ろへ倒す！

※③ゆっくり元の位置を

戻す！

回数や時間について！！

10回～15回ぐらい！

2～3セット！

おこなってください！

効果を出すためにポイント！

・上体を起こす時は、

背中を大きく

反らさないようにする！

・上体を起こす時は胸を

下腹に近ずけるようにする

・動作が難しい場合は

腕を前方に伸ばして

行ってもよいです！

僕が教えたダイエット

方法を頑張れた

アナタには...

 

【悪天候に左右されずに

自宅でダイエットができ、

ジムにもいかずに

シックスパックを目指せます】