好きな人にカッコイイって言われたくない〜？

こんにちは！

筋トレ＆ダイエット

アドバイザーの

yuukiです！

今日は

ジムに行くのも嫌だった

サプリ飲むのも嫌だった

そんな僕が成功した

代謝をあげる

ダイエット方法を

紹介したいと

おもいます！

僕の性格は

とにかく

面倒くさがりやなんです。

こんなめんどくさがり屋の

僕でも成功できたんで

皆さんも絶対に

成功できます！

でも今日僕が

書いてる記事を

読まないと

きっとアナタは･･･

【代謝が上がると

ダイエット効果が

上がることを知らずに

 

 

代謝を上げる

ダイエットを

しないでしょう！】

でも今日僕が書いてる

記事を読むことで

【代謝が上がる

ダイエット方法を知り

女子からモテる体に

なるでしょう！】

代謝をあげて

どーなるの？？って

おもいますよね！

なので

代謝を上げるメリットを

教えます！

代謝を上げることで

ダイエットに効果がでたり

エネルギー燃料が増え

※わずかなトレーニング量

でも脂肪が燃焼

しやすくなるんです！

他にも、

※細胞が若々しくなるので

肌や髪の毛にハリや艶が

でたりします！

ダイエットに効果が

しかも美容にも

効果があって

代謝を上げることで

得られるメリットで

でかくないですか？

僕がダイエットに成功した

代謝を上げる

ストレッチ方法を

4つ紹介しますね！

※1つ目は開脚です！

これを

30秒して下さい！

ポイントは

⇃

開けれる範囲で

大丈夫です！

大きく息を

吸って前に倒したら

より気持ちですよ！

※2つ目は長座です！

これも

30秒でして下さい

ポイント

⇃

裏ももを伸ばす

イメージでして下さい！

※3つ目はお尻伸ばしです！

これも

30秒して下さい！

ポイント

⇃

お尻をしっかり

伸ばしてください！

※4つ目は二の腕伸ばし

＆同時に股関節も

伸ばします！

これも

30秒して下さい！

ポイント

⇃

深く呼吸を

しながらすることです！

軽く4つ代謝を上げる

トレーニングを紹介

しましたが

何から取り組めば

いいか

わからないですよね

まずは

1つ目の開脚と

2つ目の長座を

30秒ずつして下さい！

一つ目、二つ目が

できるように

なったら

3つ目、4つ目にも

挑戦してみて

下さいね！

僕が紹介した

トレーニングを

毎日できた

そこのアナタには

【彼女から痩せたね！

と言われたり、彼女と

デート行くのが今まで

以上に楽しくなるでしょう！】