「ストレスが原因で太る」ってホント？
こんにちは！
ダイエットアドバイザーの
yuukiです！
今回はストレスが原因で
太るってホントなのか
解説していきたいと
おもいます！！
僕が書いてる記事を
読まないとアナタは…
【ストレスで太ることを
知らずにこの先
生活していくでしょう！】
僕が書いてる記事を
読んだアナタには…
【ストレスで太ることを
知りストレスがなるべく
たまらないように
生活できます！】
今回は「ストレス太り」
について。
よく「ストレスで太る」
などと聞きますが
実際にストレスは
ダイエットにどんな
影響を及ぼすのでしょうか。
※ストレスホルモン
「コルチゾール」の
影響で体重が落ちづらくなる
可能性があります。
結論から申しますと、
体重が落ちづらくなると
考えています！
副腎皮質から分泌される
「コルチゾール」という
ホルモンは糖代謝を
はじめタンパク
さらに免疫機構にも
関与しており、
生命維持に不可欠な
ホルモンです。
しかし、代謝促進ホルモンの
分泌を抑制する
働きもあります。
ストレスにも関与しており
過度なストレスを受ける
と分泌量が増加するため
ストレスホルモンとも
呼ばれています。
分泌が高まると、
どんな悪影響があるのでしょうか。
②体温の低下
代謝の低下につながるおそれ
③睡眠障害
成長ホルモンの分泌低下などにつながるおそれ
④セロトニンの合成低下
食欲の増加につながるおそれ
⑤ドーパミンなどの
神経伝達物質の合成が低下
集中力や注意力の低下、
無力感、無気力につながるおそれ
対策例としては、
まず自分がワクワクする
ことをイメージして
みましょう！
たとえばボディメイクに
成功したら
やってみたいことを
10個書き出してみる、
理想の体型の有名人を
スマホやパソコンの
デスクトップにするなども
非常に効果的です。
また、寝る前の感情は
非常に大切です。
寝る前にネガティブな
感情で寝るのか、
ポジティブな感情で
寝るのかによっても
思考の形成に大きな影響を
与えると言われています。
コルチゾールは明け方4時に
ピークを迎えると
言われているので
寝る前にビタミンCを
摂取するのもよいでしょう。
アナタが今すぐ
する事は…
①寝る前にポジティブな
感情で寝ること
②自分がワクワクする事を
イメージしてみましょう！
この2つをできた
アナタには…
【何気なくこれを
意識できたら
自分が求めてる
体に近づけます！】
