カエルポーズする事で理想の体に変化！！

こんにちは！

筋トレ&ダイエット

アドバイザーの

yuukiです！

楽痩せダイエット

って聞いたら

ん？そんなのあるわけない

そんな人が多いと

おもいます！

その考えは大きく

間違ってます！

僕も楽で痩せれたら

いいなーって

日々思ってました！

だってそーですよね！

楽に痩せれたら皆

困らず楽しく

ダイエットして

痩せれてますもんね！

ではでは楽して

痩せれるダイエットを

今日は特別に

僕が教えますね！

でも今日僕が書いてる

記事を読まないと

きっとアナタは･･･

【楽に痩せれる方法を

知らず、きついことばかり

して辛くなって

 

ダイエットを

辞めるでしょう】

それでは今までの

自分と同じなのです。

少しでも変わりたい

思っているアナタは

僕がお伝えする

記事を読むことで

【楽に痩せれて自分の

理想の体を手にして

自信が持てるように

 

なり楽しい時間を

過ごすことできる

ようになるでしょう！】

それでは

今日お伝えすることは

【寝る前にストレッチを

するです！】

楽に痩せれる

ダイエットって

ストレッチなんです！

え？･･･

ストレッチ意外でしょ？

それでは

なんで、、、

ストレッチが痩せれるか

早速説明していきますね！

ストレッチをすることで

【脂肪燃焼に効果があるんです】

ストレッチ自体には、

効果はないのですが

間接的に

脂肪燃焼効果を

促すことができます。

ストレッチにより

睡眠の質を

高めることで

成長ホルモンの

分泌を刺激し、

脂肪が燃焼しやすく

なるのです！

その他にも

ストレッチを

行うことで

血流が改善し、

基礎代謝量を下げる

要因と言われる

老廃物の蓄積を予防します

だからストレッチって

凄く大切なんです！

一体なにしたらいいの？

ってなりますよね！

楽できる

5個ストレッチを紹介

しますね！！

1…お尻ストレッチ

これを右足左足30秒ずつ

してください！

ポイント

↓

お尻が伸びている事こと！

２…前ももストレッチ

これを右足左足30秒ずつ

してください！

ポイント

↓

太ももの前が

伸びている事！

3…足バタバタ

これを交互に左右で

30秒ずつ

してください！

ポイント

↓

リズム良くする事！

4…脚の付け根ストレッチ

これを右足左足交互に

30秒ずつしてください！

ポイント

↓

姿勢を意識する事

5…カエルのポーズ

このカエルポーズを

30秒間してください！

ポイント

↓

股関節周りが伸びてる事

まずは僕が5個

紹介したダイエット方法の

【カエルポーズ🐸】を

やってください！

YouTubeを見ながらでも

構いません、本を読みながら

でもかまいませんので、

ベットの上で

くつろぎながらしてみて

ください！

【カエルポーズ🐸】を

継続的に毎日できた

そこのアナタには

 

【楽に痩せれて

自分に自信が持て

 

自分のコンプレックスに

気にせずに日々過ごす

事ができるでしょう！】