キツくない！運動不足解消にもオススメ、自宅で簡単エクササイズ

こんにちは！

ダイエットアドバイザーの

yuukiです！

今回はキツくない自宅で

簡単にできるエクササイズを

紹介していきたいと

おもいます！！

僕が書いてる記事を

読まないとアナタ…

 

【ズボンのウエストに

脂肪がのるのが気になり

ままです！】

僕が書いた記事を

読んだアナタには…

 

【ズボンのウエストに

脂肪がならなくなります】

 

ダイエットといえば

辛くて大変なイメージを

持つ人も多いかも

しれません！

今回は自宅で簡単にできる

トレーニングをテーマ

とした不足解消＆

ダイエットに

効果的な5種目／2セットの

メニューです。

各種目のトレーニング時間は

短いので、とにかく自分の

限界まで追い込みながらも

フォームを意識しましょう。

※キツくない

簡単エクササイズ！

お手軽ダイエット

トレーニング

① ウォーキング（20秒）

ポイント

・疲れた時こそ

腕と足の動作を大きく

② ワイドスクワット（20秒）

ポイント

・足の裏で地面を押して

お尻は膝より下がる

③ ニートゥーエルボー20秒）

ポイント

・ひねりを加えて

お腹の収縮を

意識する！

④ サイドニーレイズ（20秒）

ポイント

・おへその高さで

肘と膝をクロス

させる！

⑤ バーピー（20秒）　

ポイント

・動きが雑にならない

ように一回一回を

丁寧に！

今すぐアナタが

行うことは

このトレーニングメニューを

一つ20秒を2セット

インターバール10秒で

してください！

メニューを毎日

こなせたアナタには…

【ズボンのウエストに

脂肪がのるという

悩みは無くなります！】