「バーピー」で全身痩せダイエット3分
こんにちは
ダイエットアドバイザーの
yuukiです！
今日は全力で追い込む
脂肪燃焼ダイエット
「バーピー」で
全身痩せを目指す
バーピーの正しい
やり方について
解説していきます！
僕の書いてる記事を
読まないとアナタ…
【彼女に魅力がなくなったと
いわれて振られます！】
僕の書いてる記事を
読んだアナタには…
【体が引き締まり
魅力を感じて
もらえるように
なります！】
バーピーは全身の瞬発力
と敏捷性の向上が期待できる
有酸素運動です！
是非最後までやりきって
体全体を引き締めて
いきましょう！
早速バーピーの正しい
やり方について紹介
していきます！
①足を拳1個分開ける
②しゃがみ込み両手を
地面につける
③両足を後ろに伸ばす
④両足をしゃがみ込んだ
元の位置に戻す
⑤膝を伸ばして
高くジャンプする
※ポイント
①「しゃがむ」
↓
「伸ばす」
↓
「縮む」
↓
「飛ぶ」を
意識してリズムよく！
②跳んだら頭の上で
手を叩き、リズムをつかむ
③頭から足先まで一直線にし
お尻を"くの字"に曲げない
④フォームを意識して丁寧に
今すぐアナタが
やることは
紹介したトレーニングを
15回×3セットして
ください！
15回×3セットを継続的に
できたアナタには…
【彼女から体引き締まって
かっこよくなったねと
褒められるます！】
